Lorsque vous recherchez des céréales, recherchez des aliments qui nomment en premier quels ingrédients à base de grains entiers ?
Lorsque vous recherchez des céréales, optez toujours pour des aliments qui nomment les grains entiers ou la farine de grains entiers comme premier ingrédient sur la liste des ingrédients .
Cela garantit que vous obtenez un produit riche en fibres et en nutriments. Certains grains entiers à surveiller comprennent :
- Blé complet
- Riz brun
- Avoine entière
- Quinoa
- Orge
- Sarrasin
Choisir des grains entiers plutôt que des grains raffinés est un excellent moyen d’augmenter votre apport en fibres, protéines, vitamines et minéraux, favorisant ainsi la santé et le bien-être en général. Les grains entiers sont un élément essentiel d’une alimentation équilibrée et peuvent aider à réduire le risque de diverses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité.
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