Que pouvez-vous faire pour arrêter de manger de la farine crue, j'en mange au moins 6 cuillères à soupe par jour ?

1. Identifiez les causes sous-jacentes de votre habitude de manger de la farine crue :est-ce une habitude ? Ennui? Carence nutritionnelle ? Abordez d’abord ces facteurs sous-jacents.

2. Établissez une prise de conscience :placez des notes d'avertissement ou des rappels dans les zones où vous consommez habituellement de la farine crue pour renforcer votre intention d'arrêter cette habitude.

3. Distrayez-vous :Si l’ennui est un élément déclencheur, trouvez des alternatives plus saines pour occuper votre temps. Participez à des activités qui occupent vos mains et votre esprit, comme des passe-temps, des puzzles ou de l'exercice.

4. Identifiez des substituts plus sains :Si une carence nutritionnelle est un facteur, consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour déterminer les carences nutritionnelles qui pourraient être à l'origine de votre comportement. Pensez à incorporer les nutriments manquants dans vos repas grâce à des options plus saines.

5. Demandez l'aide d'un professionnel :Si l'habitude persiste et a un impact négatif sur votre santé ou votre bien-être, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller pour comprendre et surmonter les problèmes sous-jacents.

N'oubliez pas d'aborder ce processus avec compassion envers vous-même et d'éviter toute autocritique sévère. Se débarrasser d’une habitude demande du temps et des efforts, et tout progrès est un pas en avant. Consultez un professionnel de la santé si votre consommation de farine entraîne des problèmes de santé ou si le problème persiste malgré ces efforts.