Comment Grill Cuisses de poulet & amp; Cuisses

Le poulet est l'un des aliments les plus sains que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Le poulet est une bonne source de haute qualité, des protéines maigres et quatre onces fournit plus des deux tiers de vos besoins quotidiens en protéines, selon le site de Whole Foods. Le poulet est également riche en vitamine B6, sélénium, phosphore et la vitamine B protège contre le cancer, de la niacine. Selon une étude publiée dans le Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, les aliments riches en niacine tels que l'aide de poulet pour se protéger contre la maladie d'Alzheimer. Apprenez à proprement jambes et les cuisses de poulet barbecue pour un repas nutritif et savoureux de. Les choses dont vous aurez besoin
pulvérisation d'huile d'olive
Platter de Tongs
Couteau

Instructions

1. Achetez jambes et les cuisses de poulet frais d'un supermarché ou boucher. Regardez pour les jambes et les cuisses qui sont semblables en taille pour une cuisson plus uniforme.
   

2. Préchauffez votre gril pour le réglage moyen ou 250 degrés.
   

3. Laver les jambes et les cuisses de poulet sous l'eau froide. Pat sécher avec des serviettes en papier propre.
   

4. Coupez tout excès de graisse du poulet pour prévenir les poussées pendant la cuisson.
   

5. Placez le poulet jambes et les cuisses sur le gril préchauffé. Griller le poulet pendant 45 minutes à une heure. Utilisez des pinces pour tourner de temps en temps sur les jambes et les cuisses que leur peau soit bien dorée.
   

6. percer doucement les cuisses de poulet et les cuisses avec une fourchette. Quand le poulet devient bien cuite, la fourche est en mesure d'être facilement inséré et les jus soient clairs, plutôt que rose.
   

7. Placer les cuisses et les jambes de poulet grillé sur un plateau propre et laisser pour se reposer pendant quelques minutes avant de servir. Assaisonner avec le sel, le poivre ou les sauces préférées.