Combien de pizza par portion ?

- 1 portion pour un repas léger

- 2 portions pour un repas modéré

- 3 portions pour un repas copieux

Pour une pizza de 14 pouces :

- 1 portion pour un repas léger

- 2 portions pour un repas modéré

- 4 portions pour un repas copieux

Pour une pizza de 16 pouces :

- 1 portion pour un repas léger

- 3 portions pour un repas modéré

- 5 portions pour un repas copieux

Pour une pizza de 18 pouces :

- 2 portions pour un repas léger

- 4 portions pour un repas modéré

- 6 portions pour un repas copieux

Bien entendu, ce ne sont que des lignes directrices générales. La quantité de pizza que vous mangerez variera en fonction de vos besoins et préférences individuels. Si vous ne savez pas quelle quantité de pizza manger, commencez par une petite portion et voyez comment vous vous sentez. Vous pouvez toujours manger davantage si vous avez encore faim.

Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre pizza :

- Choisissez une croûte à pizza de blé entier plutôt qu'une croûte blanche. La croûte de blé entier est une bonne source de fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et rassasié.

- Ajoutez beaucoup de légumes à votre pizza. Les légumes sont un excellent moyen d’ajouter des nutriments à votre repas. Certaines bonnes options incluent les champignons, les oignons, les poivrons et les épinards.

- Choisissez des garnitures protéinées maigres, comme du poulet grillé, de la dinde ou du poisson. Évitez les garnitures riches en matières grasses, comme le bacon, les saucisses et le pepperoni.

- Limitez la quantité de fromage sur votre pizza. Le fromage est une bonne source de protéines et de calcium, mais il est également riche en graisses et en calories.

- Dégustez votre pizza avec modération. La pizza est un aliment délicieux, mais ce n'est pas le choix alimentaire le plus sain. Limitez-vous à une ou deux portions par semaine.