Nommez cinq façons de vous aider à maintenir votre taux de cholestérol sanguin à un niveau bas ?

- Limiter les graisses saturées (viandes rouges, produits laitiers entiers, aliments transformés)

- Focus sur les Graisses Monoinsaturées (avocat, noix, graines)

- Augmenter les fibres solubles (avoine, haricots, légumineuses)

- Maintenir un poids santé

2. Exercice régulier :

- Visez 30 à 60 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

3. Arrêter de fumer :

- Fumer endommage les artères et augmente le taux de cholestérol.

4. Limiter la consommation d'alcool

- Une consommation excessive d'alcool peut augmenter les niveaux de triglycérides et avoir un impact négatif sur les niveaux de cholestérol.

5. Gérer le stress :

- Le stress chronique peut conduire à des habitudes malsaines qui affectent le cholestérol.