Quels aliments n’allez-vous pas manger si votre créa est élevée ?

- Viandes rouges. Le steak, le hamburger, le bacon, le porc et l'agneau sont tous des exemples de viandes rouges.

- Viandes transformées. Les hot-dogs, les saucisses, le bacon et les charcuteries sont des exemples de viandes transformées contenant des conservateurs qui peuvent augmenter les niveaux de créatine.

- Boissons hyperprotéinées. Les boissons protéinées, telles que celles à base de lactosérum ou de protéines de soja, peuvent également ajouter un supplément de protéines à votre alimentation.

- Produits laitiers. Les produits laitiers comme le lait, le yaourt, le fromage et la crème glacée peuvent contenir des niveaux élevés de phosphore. Le phosphore s'accumule dans le sang lorsque les reins ne fonctionnent pas bien.

- Œufs. Les œufs sont riches en protéines et en phosphore.

- Des noix. Les noix, comme les arachides, les amandes et les noix de cajou, sont également riches en protéines et en phosphore.

- Graines. Les graines, comme les graines de tournesol et les graines de citrouille, sont riches en protéines et en phosphore.

- Les légumineuses. Les légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches et les haricots, sont riches en protéines et en phosphore.

-Céréales entières. Les grains entiers sont une bonne source de fibres et d’autres nutriments, mais sont riches en phosphore.

- Du riz brun. Le riz brun est riche en fibres et en nutriments, mais il contient également beaucoup de phosphore.

- Patates douces. Les patates douces sont un amidon sain mais riches en phosphore.

- Des oranges. Les oranges sont une bonne source de vitamine C, mais elles ont également une teneur élevée en potassium.

- Des bananes. Les bananes sont une bonne source de potassium, mais elles ont également une teneur élevée en phosphore.

- Chocolat. Le chocolat contient de la caféine, qui peut altérer la fonction rénale et augmenter les niveaux de créatine.

- Alcool. L'alcool peut nuire aux reins et augmenter les niveaux de créatine.