Comment faire pour que votre fils de 8 ans commence à manger plus que des nuggets de poulet ?

- Les enfants sont plus susceptibles de manger ce qui leur est familier, il est donc important de leur proposer régulièrement une variété d'aliments sains.

- Voici quelques bonnes options pour les enfants de 8 ans :

* Fruits et légumes :Offrez une variété de fruits et légumes, y compris des options fraîches et cuites.

* Céréales entières :choisissez des pains, des céréales et des pâtes à grains entiers.

* Protéines maigres :proposez des sources de protéines maigres, comme le poulet, le poisson, les haricots et le tofu.

* Graisses saines :Choisissez des graisses saines, comme l’huile d’olive, l’avocat et les noix.

2. Rendez les repas amusants.

- Les enfants sont plus susceptibles de manger lorsque les repas sont amusants et intéressants.

- Essayez de rendre les repas visuellement attrayants en utilisant différentes couleurs et formes.

- Vous pouvez également impliquer votre enfant dans la préparation des repas, par exemple en le laissant vous aider à laver les légumes ou à remuer la soupe.

3. Ne forcez pas votre enfant à manger quoi que ce soit.

- Forcer votre enfant à manger quelque chose qu'il ne veut pas manger peut se retourner contre lui et le rendre encore plus réticent à essayer de nouveaux aliments.

- Si votre enfant ne veut pas manger quelque chose, ne le forcez pas. Réessayez plus tard.

4. Soyez patient.

- Il faut du temps aux enfants pour développer le goût des nouveaux aliments.

- Ne vous découragez pas si votre enfant n'adhère pas immédiatement à un nouvel aliment. Continuez simplement à le proposer et ils finiront peut-être par revenir.

Voici quelques conseils supplémentaires pour inciter votre fils de 8 ans à manger plus que des nuggets de poulet :

* Donnez le bon exemple.

Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments sains s’ils voient leurs parents et d’autres adultes faire de même.

* Faites des repas une affaire de famille.

Prendre des repas en famille est un excellent moyen d’encourager de saines habitudes alimentaires.

* Parlez de nutrition à votre enfant.

Aidez votre enfant à comprendre pourquoi il est important de manger des aliments sains.

* Soyez solidaires.

Félicitez votre enfant lorsqu'il essaie de nouveaux aliments, même s'il ne les aime pas.

Avec un peu de patience et d’efforts, vous pouvez aider votre fils de 8 ans à développer des habitudes alimentaires saines qui dureront toute sa vie.