Combien de portions de poisson faut-il manger chaque semaine ?
Il est recommandé de manger au moins deux portions de poisson par semaine, dont une portion de poisson gras.
Les poissons gras sont une bonne source d’acides gras oméga-3, essentiels à une bonne santé. Ils peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer. Les bonnes sources d'acides gras oméga-3 comprennent le saumon, le maquereau, la truite, les sardines et le hareng.
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