Comment pouvez-vous faire cuire le riz & amp; Haricots dans une mijoteuse Ensemble

Pour les mamans occupées et d'autres avec peu de temps pour cuisiner, mijoteuses permettent aux dîners, cuisinés à la maison sains. Haricots et le riz sont riches en fibres et en protéines, mais avec des méthodes de cuisson standard, il peut prendre beaucoup de temps pour se préparer, ce qui en fait des candidats idéaux pour la mijoteuse. La combinaison de la mijoteuse et les haricots en conserve fait pour la préparation facile, et élimine le stress de la cuisine à partir de votre liste de choses à faire
. Choses que vous devez
Planche à découper
Couteau d'office
1 tasse
oignon 3/4 tasse poivron rouge
3/4 tasse poivron vert
£ 3 saucisse fumée
6 cuil. 1 jalapeno le poivre de l'ail (facultatif)
mijoteuse
Passoire
15 oz peuvent haricots beurre
15 oz peuvent haricots noirs
8 oz peut haricots
2 tasses de riz brun ou blanc
2 cuillères à soupe d'assaisonnement cajun
1 cuillère à café 1 baie feuille d'sel
1 à 4 tirets sauce au piment (facultatif)
Instructions

1. Hacher l'oignon 1 tasse, 3/4 tasse de poivron rouge, 3/4 tasse de poivron vert, et la saucisse. Émincer le 6 cuil. ail. SEED et hachez le piment jalapeno, si vous utilisez. Ajouter les ingrédients dans la casserole.
   

2. Égoutter les trois boîtes de haricots. Ajouter les haricots dans la casserole avec 2 tasses de riz non cuit.
   

3. Saison mélange de haricots avec 2 cuillères à soupe. Assaisonnement cajun, le sel et le laurier. Ajouter la sauce chaude, si vous utilisez. Verser dans 4 tasses d'eau. Incorporer le mélange.
   

4. Placez le couvercle sur la mijoteuse et régler la température en haut. Autoriser les ingrédients à la chaleur à travers, puis remuer. Remettez le couvercle de la mijoteuse. Faites cuire pendant six heures à feu doux et quatre heures de grande vitesse.