Pourquoi avez-vous besoin des 7 groupes alimentaires dans votre alimentation ?

Le Département de l'Agriculture des États-Unis (USDA) recommande une alimentation saine comprenant une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires. Ces groupes comprennent :

Fruits

Légumes

Grains

Protéine

Laitier

Huiles

Sucres ajoutés (limite)

Une alimentation équilibrée apporte à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Ces nutriments comprennent :

Des glucides pour l'énergie

Protéine pour construire et réparer les tissus

Graisses pour l’isolation, l’énergie et l’absorption des vitamines

Des vitamines pour de nombreuses fonctions corporelles différentes

Minéraux pour de nombreuses fonctions corporelles différentes

Eau pour l'hydratation

Manger une variété d’aliments de tous les groupes alimentaires contribue à garantir que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin.