Tofu otimati je aproksimacija kajgana. To je izrađen od strane sauteing raspao firmu ili ekstra čvrsto tofu u ulju dok ne grije kroz i lagano porumeni. Različite kombinacije začina može uzeti doručak u različitim smjerovima. Na primjer, dodajte bosiljak, origano, češnjak u prahu, sol i papar za okus talijanske; ili dodati sol, papar i curry praha za indijsko-nadahnut doručak. Izrađen od soje, tofu je visoko u bjelančevina, što pomaže da se osjećate sitima dulje. Dodaj povrće poput paprike ili naribanim mrkve, za dodatni prehrane. Da bi sve bilo još punjenje, uživati ​​u veganskoj doručak burrito ili upariti ga sa krumpir mljeveno meso.
Slanutka Brašno Omlet pregled

slanutka brašna može biti pomiješana s vodom , tlo flaxseeds i začina po izboru napraviti eggless omlet. To je kuhana u mnogo na isti način kao što bi kuhati jaje omlet. Ako želite, dodati do pola šalice sitno nasjeckanog povrća po vašem izboru da se tijesto dodati malo boje i dodatne vitamine. Slanutka brašna je bogat proteinima i pomoći će vas sit sve do jutra.
Jaja-Free Mini quiches pregled

miješano svileni tofu može biti pečena u kolač tava se napraviti mini quiches jaje bez. Možete ostaviti ove crustless ili ih staviti u kratki kora tijesta ljuske. Dodaj otprilike 1 1/2 šalice kockice povrća po paketu svilenom tofu. Dobar izbor su gljive, tikvice i paprike. Im Sezona god želite, ali dobra kombinacija je ružmarin, timijan, sol i papar. Ako se odlučite da ih ostavite crustless, možete učiniti ih još više punjenje ih trpati u prepečenog engleski kolač.
Ne-Huevos rancheros pregled

Soft palenta može napraviti dobra alternativa za huevos sa svojim rancheros. Pripremite grah i umak u svoj uobičajeni način, ali zamijeniti jaja s izdržavanja palentom. Možete koristiti već pripremljena, kupljenih palentu, ali to je najbolje ako napravite sami. Da biste dobili pravo dosljednost, koristiti 1 šalica sušenog palenta kukuruza na svakih 5 šalice vode ili biljnog juha. Ne samo da ćete dobiti puno punjenje proteina od graha, palenta je visoko u bjelančevina i ugljikohidrata zadržati svoju razinu energije gore i glad u uvali do sljedećeg obroka.