Prema cjelovite žitarice vijeća, neprofitna zagovaranja grupe, sve valjane zob - je li trenutak; brzo; redovito, koji se nazivaju i staromodan; ili debeli-cut - računa kao cjelovite žitarice i uključuju sve dijelove zob kernel. Svi ti oblici dolaze iz zobi griz, cijeli kernel koji Proizvođači pare i razvaljajte u pahuljice pa kuhati brže. Instant i brzo zob valjani više od tanko staromodno ili debeli-cut sorti.
Omjer tekućine za zob pregled

Općenito govoreći, staromodan zobena kaša kuha s 1 dio zobena kaša za svaki 2 dijela vode. To je rekao, ako želite zobena kaša na više gustom strani, možete koristiti malo manje od 1 šalicu vode, na primjer, za pola šalice zobene kaše. Za zobene koji je više kremast, koristite mlijeko umjesto vode, ali i zadržati omjer tekućine zobena kaša isto kao i za vodu.
Kuhanje i temperaturama pregled

Stari -fashioned zob kuhati u 2 do 3 minute u mikrovalnu. Vremena se razlikuju ovisno o vašem konkretnom mikrovalnu i da li vam se sviđa vaš zobeno više ili manje gusta. Kraće vrijeme kuhanja proizvode humidnijih zobene pahuljice; dulje vrijeme, gušća puna zdjela. To je dobra ideja da se miješa u zobene pahuljice prije posluživanja, kako bi bili sigurni da je ravnomjerno zagrijava.
Flavor Poboljšanja pregled

crtica soli je opcija u vašem jutro žitarica, i nećete propustiti ako natrpati posudu s drugim flavorful sastojaka. Škropljenje cimeta i mala šačica grožđica, suhih brusnica ili ribizle dodati i slatkoću i topao okus zdjelu. Ili, izaberite svježe voće, kao što su narezane banane bilo koje doba godine, i jagode ili borovnice u sezoni. Držite staklenku nasjeckanog i pržen pecans, badema kriške ili oraha na ruku dati svoj zobeno neki škripanje i proteina.