Kako potopiti Suhi slanutak (9 koraka)

Heart-zdravi slanutak, također se nazivaju garbanzo grah, osigurati folne kiseline i magnezija te su odličan izvor vlakana. Korištenje konzervirane slanutak može biti više zgodan, ali ti žrtvovati puno sadržaja hranjivih tvari, što ga čini ukupnu zdraviji izbor za kupnju suhe slanutak i kuhati ih sami. pregled

Namakanje slanutak smanjuje vrijeme kuhanja i čini ih lakše probaviti. Kao bonus, ispijanje slanutak smanjuje rafmoza tipa oligosaharida, šećere koji vam plina. Bilo da koristite sporo metodu ili brz način, krajnji rezultat je isti. Pregled što vam je potrebno pregled suši slanutak
Water pregled
veliki lonac ili posudu
Bowl
pregled brzoj metodi pregled

1. Odaberite kroz slanutak i pregledajte svaki. Potražite tamne mrlje ili duboke pukotine i odbaciti slanutak koji su oni.
   

2. Stavite slanutak koji su prošli inspekciju u veliki lonac ili tavu.
   

3. Dodajte 2 do 3 šalice vode za svaku šalicu slanutka.
   

4. Stavite lonac na štednjak i dovesti vodu na čir.
   

5. Skinite lonac s vatre nakon dvije minute i postavite grah stranu namakati 2 sata.
   Dulje Metoda pregled

   1. Sortiraj slanutak rukom i odbaciti bilo koji slomljena ili boje.
      

   2. Stavite slanutak u veliki lonac ili zdjelu.
      

   3. Dodajte 2-3 šalice vode za svaku šalicu slanutka.
      

   4. Stavite posudu u hladnjak preko noći ili najmanje 8 sati.