Kako mogu napraviti običan jogurt okus vanilije?

vanilija jogurt u trgovini sadrži 5 žličica. 6 žličica. dodanog šećera po obroku, ili između 80-96 kalorija bez prehrambene vrijednosti. Alternativno, možete kupiti vanilin jogurt umjetna sladila, kao što su aspartam ili sukraloza. Ipak, jogurt je zdrave bakterije i sadržaj bjelančevina znači da je popularna hrana sa zdravstvenim svjesni potrošača. Zaobići dodatne šećere i nepotrebne kemijskih sladila, možete početi s običnog jogurta i zasladiti ga na svoju vlastitu. Samo dodati okus, kao što je vanilija, miješanjem u sastojcima po vašem izboru.
Što vam treba pregled velikih stakla ili nehrđajućeg čelika zdjelu pregled lopaticom sa silikonskim kraju za miješanje
1 32-oz , Spremnik jogurt ili 4 šalice obični domaći jogurt pregled
2-3 žlice. šećer na okus pregled 5 ili 6 kapi arome vanilije ili polovica struganje vanilije
Upute pregled

1. Ukloni 32 oz. ili 4 šalice običnog jogurta iz spremnika pomoću lopatice. Stavite ga u veliku zdjelu.
   

2. Dodajte 2 do 3 žlice. slastičari 'šećera po ukusu, ili oko 2 do 3 žličice. dodano šećera po 1 šalicu posluživanja. To smanjuje količinu šećera po porciji oko pola.
   

3. Dodajte pet ili šest kapi vanilije dodatni ili polovica nastrugano vanilije u zdjeli.
   

4. Dobro promiješati s lopaticom, razbijanja razredi slastičari 'šećera kao i ti ići. Pobrinite se ravnomjerno rasporediti vanilije tijekom jogurt. To traje samo jedan ili dva minuta.