Valerijana korijen čaj - koji je napravljen od sušenog korijena Valeriana officinalis biljka - može biti korisno za osobe s nesanicom. Prema American Cancer Society, valerijane korijena često krišom po svojoj sposobnosti da olakša tjeskobu, napetost i grčenje mišića i promicanja veće spavati. Korijen valerijane Čini se da je najučinkovitija kada se koristi dulje vrijeme, kao što su dva do četiri tjedna.
Umirujući Kamilica pregled

Čaj od kamilice se koristi u tradicionalnom narodna medicina u liječenju raznih zdravstvenih uvjeta - iako danas, to se najčešće koristi kao sedativ. Osim izazivanja san, kamilica čaj može smiriti um i ublažavanje stresa, čime olakšanje za one s nesanicom. . Za optimalne rezultate, cijediti čaj od kamilice najmanje pet minuta u vrućoj vodi
Kombinacija mješavine pregled

Ljudi koji ne mogu - ili radije ne - piti običnu kamilicu Čaj se može zbivati ​​dobro odabirom biljni spoj. U stvari, postoji niz čaja proizvođača koji nude kombinaciju čajeva dizajnirane za promicanje dobrog sna. Ovi proizvodi često uključuju različite vrste bilja, cvijeća i biljaka - uključujući kamilice, spearmint, limunske trave, kupina lišće i cvjetovi naranče. Dok su neki od tih sastojaka može biti dizajniran da smiri živce i poboljšati spavanje, drugi mogu naprosto biti uključeni za začin.

Oprez sa čajevima pregled

Ljudi koji su u potrazi za spavanja pomoći trebali razgovarati sa svojim liječnicima prije uključivanja odoljen ili čaj od kamilice u svoje dijete. Dugoročna upotreba Korijen valerijane je povezan s povećanjem glavobolje, lupanje srca, mučnina i nemir. Isto tako, kamilica čaj može izazvati alergijsku reakciju ili povećati rizik od krvarenja za one koji su uzimanje recept zgrušavanja krvi. Oba valerijane korijena i kamilice čaj su kontraindicirana za trudnice i dojiljama.