Koliko Omega-3 u Salmon?

dodataka omega-3 masnih kiselina su prikazani istaknut u ljekarnama i za dobar razlog. Lipida, naći u nekoliko vrsta riba, inhibira i usporava rast plakova u arterijama svoga srca; smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, ugrušaka i iznenadne smrti; djeluje kao protu-upalni; i može poboljšati vaš kolesterol rezultat. Prehrana bogata namirnica, uključujući losos pruža dovoljno omega-3 masnih kiselina za većinu ljudi. Konzumiranje previše lipida može izazvati krvarenje, pa konzultirajte svog liječnika prije uzimanja dodatka.
Jedite više ribe

  • 3-pantera filet svježe ili smrznute losos ima između 1,1 i 1,9 grama Omega-3 masne kiseline. Ako ste zdrava odrasla osoba, American Heart Association preporučuje jesti barem dvije porcije masne ribe poput lososa tjedno. Ako imate povijest srčanih bolesti, preporuka je kombinirati 1 gram po danu eikozapentaenska kiselina ili EPA i dokozaheksenske kiselina, ili DHA - specifična vrsta omega-3 masne kiseline nalazimo u ribi. Na niže razine triglicerida, cilj je 2-4 grama EPA-DHA kombinaciji dnevno.

    • Previous:

    Next:

    Hrana i piće

    Riba Recepti

    Riba Recepti

    https://www.drinkfood.biz/hr © Hrana i piće