Kako napraviti Tikvice špagete rezovi (4 koraka)

Okupljanje sa svojim voljenima za heaping tanjur špageta možda tradicija za svoju obitelj, ali kada uzmete u obzir ugljikohidrata i kalorija, što zdravija varijanta može biti samo jednom u neko vrijeme pametna ideja. Iako bi to moglo biti teško vjerovati, tikvice zapravo može se smanjiti na način da nalikuje teksturu i izgled špageti rezanci. Kuhanje tikvice "špagete" je jednostavan način za budalu djecu (i odrasle) u jedući zdravu jelo.
Što vam treba pregled četiri velike tikvice
slicer alat pregled, dva režnja češnjaka mljevenog
papar na okus
soli na okus pregled Povrće, po želji pregled Tjestenina umak, po želji

Upute

1. Kriška svoje tikvice uzdužno na tanke trake pomoću mandolina ili oštar nož. Također možete koristiti stroj za rezanje; Sparno Kuhinja preporučuje Saladacco Spiralna slicer. Rezovi u tikvicama trebao sličiti špageti rezanci.
   

2. Cover dno nonstick tavi s maslinovim uljem i zagrijati sve dok se kuha, zatim dodati sve mljevenog češnjaka u posudu. Neka se peći oko 15 sekundi.
   

3. Stavite tikvice "rezanci" u tavi i dodati dodatke kao što su povrće i bilje po vlastitom nahođenju.
   

4. Kuhati dok tikvice malo mekana fo oko jedne minute. Pospite gotovog "rezanci" s soli i papar na okus, a zatim poslužite. Ulijte lagani umak za tjesteninu preko tikvica i poslužite ga na vlastitu za lakši jelo.