Kako jesti zdravo na kineskoj hrani Buffet

Sve što možete jesti kinesku hranu ... To je gotovo zvuči kao malo komad neba. Čak i dok gledate ono što jedete možete uživati ​​u slobodi kineske hrane buffet, samo slijedite ove jednostavne korake i da neće ostaviti gladne i nećete u potpunosti puhati dijeta!
Što vam treba
malo volje
Upute pregled

1. Izbjegavajte prženu hranu poput jaja peciva, pržena wonton, rakova Rangoon i jela poput sezama piletina ili slatko i kiselo svinjetine.
   

2. Preskoči rižu, pržene i bijela. Ako ste u restoran nudi smeđu rižu, to je zdraviji izbor, ali uživati ​​u malim količinama.
   

3. Izbjegavajte teške umake poput slatkog i kiselog umaka ili patka umak. Oni imaju puno rafiniranog šećera i kalorija.
   

4. Odaberite jela poput govedine s snijeg grašak ili piletine i brokule. To su jela s lean komad mesa koji su veliki izvor proteina. Oni također imaju lakši umacima, koji smanjuje kalorije.
   

5. Jeste juha kao predjelo. Wonton juha, pad jaje i vruće i kisela juha su sve super, a kad ste ih prije nego što oni mogu pomoći da se osjećate punije prije.
   

6. Isprobajte neke sushi. Kalifornija role su velika mogućnost jer oni nemaju nikakvu ribu u njih (oni lažni rakovica mesa) i oni također imaju avokado, što je vrlo dobro za vas.
   

7. Smanjenje natrija unos tražeći nizak natrij soja umak. Većina restorana će moći primiti taj zahtjev.