Hogyan enni tökmag

őszi elérkeztünk gyönyörű táj és a Halloween, a kedvenc nyaralóhelye gyerekek szerte az országban. Halloween tök faragás idő, ami azt jelenti, sok megmaradt tökmag. Ne dobja el a tökmag el mégis. A megfelelő fűszerezés és pirítás, azok tökmag is, hogy egy egészséges és finom uzsonna a család.
, Amire szüksége van
Tökmag
Lábas
Salt Matton Szűrő
Olívaolaj
tepsiben Matton utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 400 ° F. Matton

2. Wash és öblítsük le a magokat a konyhában mosogató, ha már faragott sütőtök. Ha nem, felvágják a tetején a tököt körkörösen a száron. Scoop a magokat ki egy nagy kanállal, és tépje őket a húrok. Matton

3. Hozzáadás 4 csésze vizet, hogy egy mély serpenyőben, és adjunk hozzá 1 csésze mosott magokat a vízbe. Dobj egy pár csipet sót is. Hozd a magokat, és a víz forrni, majd kapcsolja le a tűzről és hagyjuk a magokat főzzük 15 percig. Drain a magot egy szűrővel át a konyhai mosogató. Matton

4. Spread néhány olívaolaj alján egy nagy serpenyőben vagy sütés étel. Helyezze a magokat a serpenyőben vagy tálba egy réteget, és süssük a sütőben körülbelül 20 percig, vagy amíg a magok elkezdenek barna. Matton

5. Hagyja az edényt, és a magok kihűlni evés előtt . Meg lehet enni a magokat egészben vagy távolítsa el a külső része enni a belső mag. Tökmag is, hogy nagy kiegészítéseket trail mix, vagy az egészséges saláta.