Hogyan kell sütni teljes kiőrlésű kukorica kenyér (3 lépés)

lepényt egy új világ élelmiszer, mert van egy észak-európai kulináris örökség. A történelem azt mutatja, hogy a New Settlers volt a & quot; make do & quot; használatával őrölt kukoricaliszt, amikor őrölt teljes kiőrlésű volt hiány. Mit csináltak? Tették lepényt. Teljes kiőrlésű kukorica kenyér egy egészségesebb választás a keményítő tálalva a vacsora képest a fehér kenyér vagy zsemle.
, Amire szüksége van
1-1 /2 csésze teljes kiőrlésű búzaliszt
1-1 /2 csésze teljes kiőrlésű liszt
2-1 /2 teáskanál szódabikarbóna
3 evőkanál méz
1-1 /2 csésze zsírszegény író
1/4 csésze repceolaj
2 tojás, jól megverték
8-es négyzet alakú sütés étel vagy serpenyőben Matton utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 400 fok. Spray 8-es négyzet alakú edény, vagy serpenyőben tapadásmentes főző spray vagy zsírral vajjal. Tegye félre.
   Egy nagy tálban keverjük össze 1-1 /2 csésze teljes kiőrlésű búzaliszt, 1-1 /2 csésze teljes kiőrlésű liszt, 2-1 /2 teáskanál sütőpor, 1/4 teáskanál Paprika,
   3 evőkanál mézet. Használja habverővel vagy spatula segítségével keverjük össze. Matton

2. Egy kis tálban össze többi összetevő: 1-1 /2 csésze alacsony zsírtartalmú író, 1/4 csésze repce olaj és két jól felvert tojást . Öntsük ezt a keveréket a nagy tál száraz hozzávalókat. Keverjük jól össze. Matton

3. Öntsük a teljes kiőrlésű kukorica kenyér tésztát a kikent 8-es négyzet alakú sütés étel vagy serpenyőben. Süssük 25 percig 400 fokos előmelegített sütőben. Vegyük ki a sütőből. Vágott négyzetek és tálaljuk. Ez a kukorica kenyér recept kellene 8-9 adag.