Hogyan kell sütni Flour és Egg mártott csirkecomb

Coating csirkecomb a lisztet és a tojások mellett a kedvenc fűszerek, majd sütés őket, képes egy nedves, ízletes és egészségesebb választás, mint az örök kedvenc - sült csirke . A tojás az alapja a csirke bevonatának köszönhetően a bevonat tartsák egyenletesebben, hogy a csirke, akkor is, ha viszont ez sütés közben. Tálaljuk sült csirke a kedvenc tészta, vagy zöldség és rizs egy ízletes, könnyen elkészíthető vacsora.
, Amire szüksége van
sütőedénybe,
alufólia
főzés spray
Paper törölköző
széles, sekély ételek
Liszt
Tojás
fűszerek ízlés
Tongs Matton utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 400 fok. A vonal nagy, lapos sütőedénybe, alufóliával, majd fújjuk le a fólia főzés spray. Öblítse le felolvasztott csirkecomb alatt hideg vízzel, és pat a csirke teljesen szárazra papírtörlővel. Matton

2. A lisztet egy sekély ételek és több felvert tojás a másik. Egy alacsonyabb koleszterinszint lehetőség, csak a tojásfehérjét. Add hozzá a választott fűszerek a liszt és a keverék is. Egy egyszerű, alapvető étkezés, használjon sót és a borsot. Hozzon létre egy olasz változat oregánó, bazsalikom, fokhagyma, só és néhány parmezán sajttal. Vagy paprikát és cayenne bors vagy egy kis taco fűszerkeverék egy zamatos, dél-of-the-határ csirke étel. Matton

3. A fogó dip egyes csirkecomb a tojás étel, gördülő kabátját a lába teljesen. Tartsa a csirke az adagoló fölött, hogy a felesleges tojás csöpög le. Mártsuk a tojás bevont csirkecomb fűszeres lisztet keveréket, ismét fordult a lábát, hogy kabátot meg teljesen. Egyes szakácsok ismételje meg a tojás és liszt bevonat lépéseket dupla rétegben a csirke, amely kissé vastagabb héja. Használja a fogó segítségével távolítsa el a csirkét a lisztes keveréket, és tegyük a lábát a készített sütés étel, húsos oldalával lefelé, egy rétegben, így marad hely között minden egyes darab, így sem megható. Matton

4. Hagyja a csirke feltárt és süssük 20-25 percig 400 F. Óvatosan fordítsa minden darab csirke át, az fogó, és süssük további 20 percig. Legyen óvatos, ne szúrja át a csirke egy villával vagy késsel elkerülése gyümölcslevek szökését, ami elhagyja a csirke kemény és száraz.