Hogyan készítsünk Párolt spenót jobb ízű (5 lépés)

Igen, a spenót lehet unalmas, mint más zöldségek. És ha ez párolt, lehet vizes. De ha ez tetején néhány egyszerű összetevők, spenót lehet erőre úgy, hogy keres egy puha helyet a szájban. Alacsony kalória, és könnyen elkészíthető, spenót megéri az extra lépést. Így gondolkodunk szemben -, és különösen, hogy hogyan ellensúlyozzák a lágy textúra a párolt spenót.
, Amire szüksége van
zsemlemorzsa
vaj vagy margarin
parmezán sajt
Pine dió
Olívaolaj
vörös- vagy lilahagyma, apróra vágott
Mazsola
Alma, apróra vágott Matton zöld hagyma, apróra vágott
Lime juice
Édes piros paprika, apróra vágott
Pasta
pirospaprika-pehely
csicseriborsó bab
bors Matton utasítás

1. Toast néhány morzsát a vajat vagy margarint. Ezután adjunk hozzá egy kevés friss vagy szárított parmezán sajt, és dobálják ez a fény csúcsán át a spenótot. Matton

2. Hódítsd meg a fenyőmagot, akinek földes íz és ropogós textúra kiegészítője a spenót. Fokozzák a hatást pirítás vágott fenyőmagot egy kis vajat vagy olívaolajat, mielőtt csúcsán a spenótot. Matton

3. Emeli a fenyőmag hatást egy új szintre első sautéing néhány vörös- vagy lilahagyma, olajbogyó olaj. Ezután adjunk hozzá egy kevés fenyőmaggal és mazsolával a serpenyőbe. Hogy kövér fel a mazsolát, vidd őket egy kis forró vizet, mielőtt hozzátéve, hogy a serpenyőbe. Ha nem tud betelni az édes ízt - vagy érzékszervi izgalom a beolvadó a puha spenótot egy kis crunch - keverjünk néhány hámozott, apróra vágott almát is. Matton

4. Alter az íz használatával kesudió, mint a feltöltési helyett fenyőmag. Egy karibi twist, vegye fel néhány zöldhagyma, lime juice és édes piros paprika is. Matton

5. Próbálja keverés néhány főtt csokornyakkendő vagy cavatelli tészta. Pasta önmagában nem teszi a spenót jobb ízű, de kiegészítve néhány darált fokhagymával és egy csipetnyi pirospaprika-pehely lesz. Adjunk hozzá néhány garbanzo babot és repedt bors további ütést.