Hogyan készítsünk egy alacsony kalóriatartalmú turmix ( 4 lépés )

Smoothies van egy híres, hogy egészséges alternatívái turmix , de a legtöbbjük magas kalória . A normál smoothie nyújt hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat , de ez elég kalóriát , hogy fedezze a teljes étkezés. Ha úgy dönt , hogy a saját smoothie otthon, akkor az ellenőrzés a kalóriabevitel és irányítsd a fogyás vagy nyereség .
, Amire szüksége van
Blender
8 oz . almalé
1 banán Matton 1 csésze gyümölcs ( fagyasztott vagy friss ) hotelben 1 kanál fehérje por Matton utasítás

1. Öntsük a almalé és 8 oz . A víz a turmixgépben . Matton

2. Hámozzuk meg a banánt , és törd fel szakaszokra . Tedd a banánt a turmix egy csésze bármilyen gyümölcs . Matton

3. Blend a mix , amíg sima . Add a fehérje por , és keverje addig, amíg a port összekeverik az egész . Matton

4. Öntsük a smoothie egy pohárba, és tálaljuk.