Hogyan készítsünk Low-Carb padlizsán lasagna

Ha egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, tészta ételeket, mint a lasagna között lehet az élelmiszerek hiányzik a legjobban. Az egyik módja annak, hogy élvezze lasagna nélkül megy ki a diéta terv az, hogy készítse el a padlizsán helyett tészta. Összességében ízét és állagát, padlizsán lasagna szorosan megközelíti a & quot; igazi. & Quot;
, amire szüksége van
2 padlizsán
cookie lapot
4-6 evőkanál. olívaolaj, osztva
Főzés spray (opcionális) hotelben só, bors
1 csésze parmezán sajt, osztva
nagy serpenyőben vagy serpenyőben
1 £ olasz kolbász
1 hagyma, kockázva
2 gerezd fokhagyma, apróra felkockázott
Choice zöldséget (pl gomba, paprika, brokkoli, sárgarépa) Matton 1 csomag (10 oz.) fagyasztott apróra vágott spenótot
1 doboz alacsony cukortartalmú paradicsomos mártással vagy kockára vágott paradicsomot
2 evőkanál. Olasz fűszerkeverék
1 csésze vörösbor
2 csésze alacsony zsírtartalmú ricotta sajt
2 tojás
3 zöld hagyma, apróra vágott
4 csésze felaprított zsírszegény mozzarella sajt, osztva
9- a 13-es rakott étel
alufólia
utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 425 fok. Matton

2. Készítsük padlizsán & quot; tésztát. & quot; Kabát cookie lapot olajjal vagy főzés spray. Vágjuk a padlizsánt szeletekre mintegy 1/4. Vastag, sózzuk, borsozzuk, és parmezán sajttal. Rendezzük szelet süti lapot, és süssük körülbelül 5 percig, majd kapcsolja át őket, és süssük körülbelül 5 percig. Matton

3. Alsó kemence hőmérséklet 375 fok. Matton

4. Készítsük el a mártást. Brown olasz kolbász, hagyma és fokhagyma olíva olajat egy serpenyőben. Drain zsír. Térjen vissza keveréket serpenyőben, adjuk hozzá a választott zöldséget, valamint konzerv paradicsom szósz, vagy kockára vágott paradicsomot, és főzzük körülbelül 5 percig. Add spenót, olasz fűszerkeverék és a bor. Pároljuk 5-10 percig. Matton

5. Készítsük el a sajtos keveréket. Blend ricotta sajt, tojás, apróra vágott zöldhagymát és 2 csésze felaprított Mozzarella sajt. Matton

6. összeállítása, elterjedt a harmadik a szósz keverék az alján a rakott étel. Át a keveréket, réteg fele a padlizsán & quot; tészta & quot; és a sajt felét keverék, terjesztése lehetőleg egyenletesen. Fedjük le a fele megmaradt mártással keverék. Ismételje meg a maradék & quot; tészta, & quot; sajt keveréket, és mártás keveréket. Végül, fedjük le a másik 2 csésze felaprított Mozzarella sajt és megszórjuk nagylelkűen parmezán sajttal. Matton

7. Fedjük le fóliával, és 1 órán át sütjük. Távolítsa el a fóliát, és süssük vagy civakodás 5-10 perccel hosszabb, amíg a sajt a tetején szépen pirított. Matton

8. Vegye ki a sütőből és hagyjuk állni 10 percig tálalás előtt.