behelyettesítve természetes, magas fehérjetartalmú és alacsony keményítő összetevők liszt, vaj és a cukor teszi a magas fehérjetartalmú palacsinta könnyű, különösen azért, mert akkor valószínűleg a hozzávalókat már a kezét. Tojásfehérje, zabpelyhet és a túró minden amire szükséged van, hogy két magas fehérjetartalmú, 6-os palacsinta 17 gramm fehérjét és szénhidrátot. Ahhoz, hogy a magas fehérjetartalmú palacsinta tojásfehérje keveréke egyenlő részre zsírszegény túró, zabpelyhet és tojásfehérjét egy turmixgépben. Adjunk hozzá egy csipet sót, és 1 vagy 2 csepp vanília kivonatot vagy más ízesített kivonatot, amikor keverednek a tésztát, ha szükséges.
Porított savó

A porított savó ötvözi Egyéb összetevők csak a búzaliszt csinál, és jön a számtalan ízek, beleértve bogyó, csokoládé, banán, így meg tudja tenni a palacsinta minden finom kívánt irányba anélkül, hogy szénhidrát. Két evőkanál savófehérje tartalmaz 16 gramm fehérje. Akkor is meg kell tojásfehérje kötelező és mandula tej simaságát. Keverjük össze 1 rész minden tejsavófehérje tojásfehérjét egy turmixgép, és lassan 2 rész mandula tejet, amíg a tésztát formák. Adjunk hozzá egy csipet sót, és állítsa be a következetesség egy csipetnyi-két tejsavófehérje, ha szükséges.
Gluténmentes magas fehérje

Egy egyszerű helyettesítése zabpelyhet vagy alternatív liszt együtt hozzáadásával tojásfehérje, és kívánt esetben, egy 1/2 csésze fehérje por, rúgja a fehérje 2 palacsintát legfeljebb annyi, mint 21 gramm. Lehet vásárolni gluténmentes lisztek a szupermarketben, vagy a saját kombinálásával 3-alkatrészek rizsliszt 1/2-es része tápióka liszt 1/4-es része tejsavófehérje, vagy 1 1/2-es csésze rizsliszt, 1 /4-csésze tápióka liszt és 1/4 csésze savófehérje. Habverővel a lisztet és tejsavófehérje-ig összesen és szitál a keveréket háromszor a 2 keverő tálak, felváltva minden. Lassan öntsük 1 csésze tej a keverékbe, miközben ötvözi a mixer az alacsony sebesség.
Vegán magas fehérjetartalmú

A szója teszi a magas fehérjetartalmú palacsinta valósággá, ha vagyunk eszik vegán. Az őrölt szója 5 gramm fehérjét evőkanállal, és nem szénhidrát, és építse be a palacsintát, amelynek mértéke a 3-alkatrészek búzaliszt 1-rész szója. Például az alap palacsinta recept, 3/4-cup búzaliszt és 1/4 csésze szójafehérje minden csésze liszt szólított fel a recept. Ugyanez az arány vonatkozik az összes palacsinta receptek alapján készült rendszeres liszt, beleértve a teljes kiőrlésű és író.