Ez a finom receptet párok két nagy zöldségeket néhány egyszerű összetevőket, hogy egy dip, amely egyszerre egészséges és szájpadlása kellemes. Szükséged lesz 10 articsóka szív (használhat konzerv), egy maroknyi baba, vagy rendszeres spenót (durvára vágva), 2 kis gerezd fokhagyma, 1/2 tk. köményt és egy kis olívaolajat, hogy a dip következetesség csak jobb. Tedd a hozzávalókat egy turmixgép, kivéve az olajat és keverjük össze, miközben lassan szakadó olívaolaj az oldalán a turmixgép, amíg van egy szép dip a sűrűsége. Só és bors a keveréket ízlés szerint. Ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg a zöldségeket is ezt a receptet; tálaljuk száraz pirítós vagy zsírszegény kekszet és akkor biztos, hogy a hit.
Krémes No-bűntudat Spenót Dip

Miért nem próbálja meg ezt a finom dip csomagolt A proteinek és fitonutriensek? Azt is nulla koleszterin és gyors előkészítése. Csak keverjünk össze 1 csésze sima alacsony zsírtartalmú görög joghurt, egy csomag hagymaleves mix, és 1 csésze alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes túró; keverjük össze ezeket az összetevőket össze alaposan egy tálban. Lesz majd adjunk hozzá egy 10 uncia csomag felengedett, lecsöpögtetett és apróra vágott spenótot, egy kanna vizet gesztenye (apróra vágott) és 1/4 csésze reszelt sárgarépa. Keverjük össze ezt a keveréket, és hűtőszekrényben két órán keresztül. Tálaljuk kedvenc kísérői.
Weight Watchers Fény Spenót Dip

Ha követi a Weight Watchers rendszer lehet élvezni ezt az egyszerű, ízletes dip, ami 24 adag, és van 1 WW pont. Szükséged lesz 1 csésze egyes alacsony zsírtartalmú majonéz és zsírmentes tejföl, 3 zöld hagyma, 1 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenótot (felolvasztott), 1 8 uncia tud a víz gesztenye (apróra vágott és lecsöpögtetett) és 1 csomag Knorr zöldségleves mix. Drain és nyomjuk össze a spenótot száraz. Egy másik tálban keverjük össze a többi hozzávalót együtt, keverésre is. Egyszerűen adja hozzá a spenótot, hogy a többi hozzávalót és chill három óra a hűtőben. Pár ezt Weight Watchers "pirított bagel darabok és élvezd!
Nátrium-mentes Spenót Dip

Ez a nátrium-mentes recept kapja a zip egy csipetnyi csípős paprika mártással . Kombinált avokádó, zöld hagyma, paradicsom, ez remek, fűszeres csemege az egész család számára. Készítsünk egy 10 uncia csomag fagyasztott spenót szerint irányát és csatorna, kihagyva a vajat a főzési folyamat során. Keverjük össze a spenótot, öt apróra vágott zöldhagymát, 1/2 csésze vízitorma (szár eltávolítása után) vagy rukkolával és 1/4 csésze petrezselyem egy élelmiszer-feldolgozó, keverésre, amíg természetesen. Drain keveréket egy tésztaszűrő. Az élelmiszer-feldolgozó, adjuk hozzá 8 uncia zsírmentes sima joghurt, 1 1/4 tk. fokhagyma por, 1/4 tk. (Vagy ízlés) piros erős paprika szósz, 1 avokádó (használhat egy másikat apróra vágott a díszítéshez) és 1/8 tk. No-só só, keverésre simára. Tegyük át egy tálba, hozzátéve, a spenót és 1 kis apróra vágott paradicsomot. Chill egy óra a hűtőben, és díszítsük zsírmentes chips, ha ez szükséges.