Kaupa pakka af pínulitlum bolla pappír til að fylla með dýrindis, heilnæm dýfa gert ljós rjómaosti og frönsku laukur súpa blanda. Fylgja dýfa með barn gulrætur og sykur smella Peas. sækja

Skerið upp stykki af öllu hveiti pítu brauð eða nota í heilu lagi klikkaður korn og veita bolla af hummus til dýfa. sækja

Low-feitur Ranch dressingu bragðast vel á réttlátur óður í allir grænmeti. Low-feitur jógúrt er ódýr og bragðast vel með pre-sneið epli. Sækja Chips og vægt salsa er heilbrigð snarl.
Hamingjusamari Trail Mix sækja

Gerðu eigin ferla þína blandað með heilum kex korn eða pretzels, rúsínur, jógúrt flögum, þurrkaðir trönuberjum, þurrkuðum banana og sólblómafræ. Þú getur forðast hnetur öllu leyti ef ofnæmi.
Þurrkaðir ávextir er ríkur í járni.
Smoothies sækja

Kaupa frosnum ávöxtum í einu. Gakktu úr skugga um að það hefur enginn viðbættur sykur. Þú getur bætt ávöxtum eða gulrót safa og vanillu jógúrt. Whir það í blandara þar til það er vel blandað. Hellið helmingur bolla í litla pappír bolli fyrir hvert barn. Þetta gefur þeim að minnsta kosti tvo skammta af ávöxtum og einn af grænmeti ef þú notaðir gulrót safa. Sækja smoothies eru fljótleg, auðveld og heilbrigður.