Raw grænmeti með Ranch dýfa er heilbrigð heldur leiðinlegt. Þess í stað gera brennt veggie kabobs kryddað og pöruð með léttri balsamic dýfa. Taka rauður, grænn og gulur pipar og portobello sveppum og árstíð þeim sem þú vilt, en án salt byggir kryddi. Annar möguleiki er að Úði smá hunangi og balsamic edik yfir papriku. Steikt grænmeti í ofni við 450 gráður F fyrir um hálfa klukkustund. Þegar þau eru tilbúin, sneið grænmeti upp og setja þá á teini, til skiptis sveppum og multi-lituðum papriku. The teini gera það finnst minna eins og heilsufæði og meira eins og grilluðum kjöt kabobs.
Bakaðar Wings og gráðostasósu Dressing sækja

Hægt er að Buffalo vængi sem eru heilbrigð og ánægjulegur án allra hitaeininga. Þú verður bara að fjarlægja húðina af vængjum og skera út smjör frá Buffalo sósu og bakið þá í stað þess að gera út. Til að gera sósu að henda vængi þína í áður bakstur, sameina, 2 msk. af cayenne pipar, 1 tsk. af eplasafi edik, 1/2 tsk. af hvítlauk duft, og 1/2 tsk. engifer. Sósu verður nóg fyrir að minnsta kosti 24 vængjum eða drumettes. Broil vængi undir broiler í ofni þar til þau eru tilbúin. Bæta við fleiri krydd ef þú elskar hita. Fyrir heilbrigðara gráðosta sósu, sameina 3/4 bolli fitulaus sýrðum rjóma, 1/2 bolli AR gráðosti, eitt grænt laukur, 1 msk. hver af hvítu vínediki og sítrónusafa og 1 tsk. af sykri.

sæt kartafla kartöflur sækja

Sweet kartöflur geta hjálpað fullnægja þörf fyrir sterkju. Í stað þess að frönskum eða bakaðri kartöflu fyllt með smjöri, osti og beikoni, sneið og baka nokkrar vanur sætum kartöflum. Þú getur valið að afhýða kartöflur, en þú þarft ekki að. Skerið kartöflur í hálf-tommu þykkur ræmur og henda með ólífuolíu til að húða. Settu kartöflur á bakstur lak lína með filmu og sett í ofn á 400 gráður F. Bakið í um 15 mínútur eða þar til þeir eru fallega brúnaðir. Þá árstíð létt með salti og pipar, og sumir ferskur steinselju.
Chili Hnetur sækja

Forðastu óhóflega salt geyma-keypti blönduð hnetur og gera eigin sterkan þína blönduð hnetur hvar krydd er mikilvægara en salt. Veldu um þrjá bolla af hnetum eins og hnetum, möndlum og cashews. Kasta hnetur með 1 msk. af ólífuolíu. Blandið 2 tsk. af chili dufti, 1/2 tsk. hvert hvítlauk duft og kúmen, 1/4 tsk. hvert cayenne pipar, sellerí salt og jörð kanill. Stráið krydd yfir blönduðum hnetum og dreifa hnetur á bakstur lak. Bakið í um 15 mínútur. Þú getur þjóna þeim heitt eða kælt.