Flestar vörur sem merktar eru fryst jógúrt eru í raun , jógúrt og innihalda mjólkurvörur, þar á meðal ferskur og mjólkurdufti, sem og sætuefni, bragðefni og virk menningu jógúrt. Munurinn frystum jógúrt og ís yfirleitt liggur í hitaeiningum og fitu. Helmingur bolli skammtur nonfat frystum jógúrt inniheldur að meðaltali 110 kaloríum, 0 grömm af fitu og 20 grömm af sykri. Sama stærð skammtur vanilluís inniheldur yfirleitt um 137 hitaeiningar, 7 grömm af fitu og 14 g af sykri, skýrslur NutritionData.com. Í báðum tilvikum, þú munt finna fjölbreytt úrval af valkostur, þar á meðal lágum fitu og nonfat útgáfur.
Non-Dairy val

Þú getur líka fundið non- mjólkurvörur fryst eftirrétt val í jógúrt verslunum og frystir hluta matvöruverslun birgðir. Þessar frosnu skemmtun eru úr soja, hrísgrjón, möndlu eða kókosmjólk, sem gerir þeim hugsjón val fyrir fólk sem er með mjólkursykuróþol. Lestu aðalinnihaldsefna merki, þó, vegna þess að þessar vörur geta innihaldið viðbættum sykri eða fitu til að auka bragð.
Probiotic Value sækja

Frosinn jógúrt inniheldur minni fitu og færri hitaeiningar en ís krem, en það er yfirleitt ekki eins heilsusamleg og venjulegur jógúrt því það inniheldur færri lifandi bakteríum menningu. Frozen jógúrt er ekki staðlað, í samræmi við National jógúrt Association, og vörur getur verið breytilegt í magni virkra lifandi menningu sem þær innihalda. Jafnvel þó framleiðandi getur bætt virk menningu á frystum jógúrt, það er engin trygging fyrir því að þeir menningarheimar munu lifa upphitun eða frystingu aðferð. Á heildina litið, fryst jógúrt hefur verulega færri virk lifandi menningu en kæli jógúrt
Health Food Status sækja

Settu frosin jógúrt í sama flokki og ís -. Eins flott , hressandi eftirlátssemina, frekar en heilsubætandi mjólkurafurðar. Gerðu það einstaka skemmtun og halda hluta lítil. Ef þú ferð á jógúrt búð, hafa í huga AR kex, ostakaka teningur og Gummy birnir geta alveg útrýma öllum kostum fryst jógúrt hefur yfir ís. Opt fyrir ferskum álegg ávöxtum eða taka lítil skammta af nammi og kex álegg. Ef þú ert laktósa óþol eða einfaldlega að reyna að koma í veg fyrir mjólkurvörur, leita ekki mjólkurvörur frosið valkosti jógúrt í staðinn.