Í Bandaríkjunum, sjá Mein almennt átt við soðnum hveiti núðlur hrærið-steikt með grænmeti og kjöti í wok. Þetta sveigjanlega fat er hægt að gera með uppáhalds grænmeti og val á prótini á borð við kjúklingi eða fiskmetis. Gerðu sósu úr tamari eða soja sósu, ostrusósu, sesam olíu og pipar. Bæta við salt og sykur eftir smekk


Squash:. Varamaður sækja

Til að skipta Spaghetti höggi fyrir hveiti núðlur, fylgja hefðbundnum aðferð til að undirbúa leiðsögn. Hitið ofninn til 350 gráður Fahrenheit. Skerið leiðsögn í tvennt eftir lengd þess, og ausa út fræ og stringy málið. Settu helminga andlit niður á bakstur lak. Bakið í 45 mínútur, þá pota leiðsögn helminga með gaffli til að ganga úr skugga um að þeir eru að gera. Þegar punga setur auðveldlega, leiðsögn er eldað. Notaðu gaffal til að tæta kjötið í langan, núðla-eins þræðir.
Heilsa Kostir sækja

Þegar þú staðgengill Spaghetti höggi í lo Mein, þú kynna fjölmargir kostir heilsu í máltíð. Squash hefur marga færri hitaeiningar en pasta, færir meira bragð og hefur marga fleiri næringarefni. Sneið á leiðsögn er erfiðara en að opna kassa af pasta, en kynning af vítamínum og steinefnum úr skvass er þess virði the áreynsla.
The Delicious Result sækja

Fyrir dýrindis sjá Mein, sameina grænmeti seyði, lítið magn af ostrusósu, sósu soja og sesam olíu. Bæta smá hrísgrjón edik, hakkað hvítlauk og ferskt engifer. Hrærið-steikja ýmsar grænmeti, svo sem grænn laukur, sveppir, kál og snjór baunir. Þegar grænmeti er örlítið browned og mildað, bæta í sósuna og Spaghetti leiðsögn & quot; núðlur. & Quot; Hrærið þar til sósa þykknar. Berið fram heitt.