Hvernig á að elda Quinoa

Quinoa er forn korn sem var upphaflega vaxið af Incas í Perú . Það er hátt í prótein , járn og magnesíum , og hefur hnetukenndur bragð . Það er mikill próteingjafi fyrir grænmetisætur og fólk á glúten -frjáls mataræði . Þetta gróft er auðvelt að mjög auðvelt að undirbúa . Þessi uppskrift gerir 3 1/2 bolla af quinoa . Sækja Hlutur Þú þarft sækja quinoa
Fine- möskva strainer /sigti
Vatn
Pan
Leiðbeiningar sækja

1. Mældu 1 bolla af quinoa í fínni möskva strainer /sigti . Skolið mjög vel , eins og það er einhver duft leifar um korn .
   

2. Koma 1 3/4 bolla af vatni til að sjóða, þá bæta við 1 bolla af quinoa . Sækja
   

3. Látið malla afhjúpa í 12 mínútur . Allur vökvinn sem ætti að vera frásogast . Þetta er svipað og elda hrísgrjón .
   

4. Fluff með gaffli og þjóna heitt . Quinoa er einnig hægt að borið fram kalt eins og a hlið salati þegar blandað með kirsuberjatómötum .