Hvernig á að Broil Kjúklingur Strips (5 skref)

steiktum kjúklingur lengjur eru mjög vinsæl próteingjafi, sérstaklega meðal þeirra sem eru á lágum fitu eða hitaeiningum. Því miður eru steiktum kjúklingur lengjur oft þurr, blíður og stundum hafa gúmmíkennt áferð - en þeir þurfa ekki að vera. Með sumum þekkingu, getur þú Broil kjúklingur lengjur með aðferð sem mun halda kjúklingur lengjur rök og ljúffengur. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 3 £. kjúklingabringur sækja Boiler sækja
álpappír
bakstur bakki sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Þurrkaðu kjúklingabringur vel með handklæði pappír. Haltu húðinni á bringurnar, eða fjarlægja þá. Notaðu hníf að skipta kjúklingabringur í tvo hluta. Skerið bæði kafla í kjúklingur ræmur. Kjúklingur lengjur ætti að vera um 2-tommur á lengd og 1/2-tomma breiður.
   

2. Sækja ólífuolía marinade, ítalska klæða, eða elda úða á roðlaus kjúklingabringur. Settu kjúklingabringur í skál og nota klút til að hylja það. Skildu það í kæli í 4 til 5 klst.
   

3. nota jurtir, salt og pipar til að bæta við meira bragð að kjúklingabringur. Kveiktu á ketils og bíða 9-10 mínútur. Line bakstur bakki með álpappír og setja vanur kjúklingabringur á bakkanum.
   

4. Settu bakkanum inni í broiler eftir forhitunar það í 10 mínútur. Broil á kjúklingabringur í 10 mínútur á hvorri hlið. Halda áfram að elda kjúkling ræmur ef þeir eru ekki ljós brúnn litur.
   

5. Nota spaða til að fjarlægja kjúklingur lengjur úr bakkanum nær. Settu heitt stykki í forminu, og hylja það með klút. Settu þar fat á heitum stað.