Fyrir fljótleg og auðveld snarl á næstu dögum, sjóða a Nokkur egg og halda þeim í kæli þinn. Þegar þú ert í skapi fyrir a hár-prótein, lág-carb snarl, taka einn út af the ísskápur, afhýða hana, stökkva með salti eða dýfa í sinnep (ef þú vilt) og njóta! Sjóðið eggin í allt að þrjár mínútur fyrir mjúkar soðin egg eða að minnsta kosti átta mínútur fyrir harða soðin egg. Ef þú hefur tíma og áhuga, getur þú auðveldlega snúa harða soðin egg inn deviled egg með því að klippa þá í tvennt langsum og fjarlægja eggjarauða. Setjið eggjarauðu í skál og blanda þeim saman með majónesi eða sinnepi og einhverju öðru innihaldsefni og kryddi sem þú vilt, svo sem reyktur paprika eða hægelduðum lauk. Skeið eggjarauða blöndu aftur í hvert tómt egg hálfleik og geyma í kæli í um viku.
Lárperur sækja

Lárperur eru náttúrulega hátt í próteini og lágt í kolvetnum, svo þú getur borðað ein sekt-frjáls. Auðveldasta undirbúningur er að einfaldlega sneið avókadó í tvennt eftir endilöngu, skera í kringum gröfina. Snúið avókadó til að skilja tvo helminga, þá stökkva helmingur með salti eða Úði það með lime safa. Þá grafa í með skeið og njóta einfalda skemmtun þína. Ef þú vilt eitthvað meira áhugavert, gera einfalda guacamole með kornstappa á avókadó holdið með lime safa, salt, pipar og hakkað lauk. Borða þetta annað hvort af sjálfu sér eða sem dýfa eða úrvals fyrir önnur matvæli lágt carb eins kjúklingi eða osti.
Ostur Board sækja

Fyrir einfalt snarl með lofti glæsileika, að eigin ost borð heima. Skera upp nokkur stykki af uppáhalds ostum þínum og setja þær á borð eða disk með ýmis konar hnetum. Þetta getur verið einfaldur og þægilegur snarl fyrir þig að éta á, en það er einnig háþróuð nóg til að bjóða gestum. Nánari fjölbreytni, bæta nokkrum tegundum af lágmark-carb grænmeti eins og aspas spjót, grænum baunum, papriku og gulrætur.
Fish sækja

Einn af the auðveldlega kolvetnasnauðum , hár-prótein snakk sem þú getur notið er einfalt dós af fiski frá matvöruverslun birgðir. Birgðir upp á dósum af ýmsum fiski eins túnfiskur, makríll og sardínur, og einfaldlega að opna einn og njóta innihald hennar þegar þú vilt snarl. Ef þú leiðist í látlaus fiski, getur þú blanda það með condiment eða öðrum hlutum; íhuga að blanda sardínur með þjóta af sinnepi eða túnfiskur með rifnum osti og matskeið af majónesi.