Hvernig á að elda Dry kjúklingabaunum í crock Pot

kjúklingabaunum, einnig þekktur sem garbanzo baunir, eru beige-lituð grænmeti sem eru full af næringarefnum eins og járni, fólínsýru og vítamín B6. Þú getur notað fjölhæfur, væg-bragð chickpeas að búa til úrval af heilsubætandi rétti, þar á meðal súpur, stews og hummus. Þú verður að elda þurr chickpeas fyrir nokkrum klukkustundum áður en að undirbúa þá til að búa til mjúkt samræmi. Til þæginda, undirbúa grænmeti í crock pottinn á meðan þú ferð um daginn. Sækja Hlutur Þú þarft sækja £ 1 þurrkað kjúklingabaunum
Colander
2 1/2 lítri Crock pottinn
Seasonings, svo sem salt, pipar, grænmeti eða þurrkuðum jurtum, eftir smekk
Leiðbeiningar sækja

1. stað 1 pund af þurrkuðum kjúklingabaunum í colander. Skolið grænmeti undir rennandi vatni og þú raða í gegnum þá og leita að einhverju óhreinindi eða rusl.
   

2. Flytja skola og raðað chickpeas til 2 1/2 lítri Crock pottinn. Hellið 7 bolla af vatni yfir belgjurt.
   

3. Bæta kryddi, svo sem salt, jörð svartur pipar hakkað laukur, smátt söxuð hvítlaukur, a lárviðarlaufinu eða þurrkað oregano, timian eða basil, til að crock pottinn bragðefni ef þú vilt. Hrærið innihaldsefni vel.
   

4. Hyljið Crock pottinn og elda chickpeas á hár í fjórar klukkustundir eða lágt í átta klukkustundir. The chickpeas ætti að hafa mjúkan, blíður samræmi.