Hvernig á að Pan-Fry Lax Steikur

Salmon eru ferskvatns fiskar sem oft flytja til sjávar, en þeir munu koma aftur til ferskvatns til að framkalla. Lax steikur eru hátt í omega-3 fitusýrur, prótein og vítamín D. The villtur lax kjötið birtist appelsínugult eða rautt að lit vegna karótenóíð dreifulitir að lax fær að borða skelfisk og ljósáta. An gervi litarefni er bætt eldislaxi fæða til að gefa þeim sömu litarefni. Þú getur elda lax með ýmsum aðferðum, en sam-gera út á flökum mun leyfa þér að njóta lax fljótt og það gefur fisk skörpum og Golden-brúnan áferð. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Large viðloðunarfríum formum pönnu
2 msk. ólífuolía sækja salt

pipar
spaða
Plate
Ókeypis Leiðbeiningar sækja

1. Settu lax steikur út við stofuhita í 10 herbergishita mínútur.
   

2. Settu stóran Nonstick pönnu yfir miðlungs hita á helluborði. Bæta 2 msk. af ólífuolíu og hita það á pönnu.
   

3. Season laxinn steik með salti og pipar ef þú vilt. Auka hita á helluborði og meðalstór-hár.
   

4. Settu lax í pönnu eftir olíu riðlum. Forðastu að láta steikur snerta, og raða þeim í einu lagi. Cook laxinn þar til botni virðist gullna brúnt, sem mun taka um 4 mínútur.
   

5. Snúðu lax steik yfir með spaða. Elda hinum megin þangað til það birtist Golden-brúnan og mér finnst fyrirtæki að snerta. Þetta mun taka um 3 til 4 mínútur.
   

6. Fjarlægja laxinn þegar hún birtist óstöðug og Golden-brúnn. Settu lax steik á disk og þjóna.