- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> helstu Diskar >> Fiskur Uppskriftir >>
Hvernig á að eldið flak af Sole (5 skref)
il, talinn einn af fínni fisk að borða, þarf lítið undirbúning til að elda. Prófaðu elda flatfiskafli á grillið, rauk, Ofnbakaður eða steiktum á pönnu. Sautéing sóla felst að nota aðeins smjör, salt, pipar og hveiti. Fiskurinn kokkar í minna en fimm mínútur, sem gerir það a mikill val fyrir a fljótur máltíð. Sole er einn af leanest fiski boði að borða, og þú getur reynt að nota lágmark-feitur smjör til að varðveita lág-fitu innihaldi hennar. Sækja Hlutur Þú þarft sækja ¼ bolli smjör sækja pönnu
1 £ il flök
Salt
Pepper
hveiti
Grunnt ílát sækja Safi úr 1/2 sítrónu
1 msk. hakkað ferskt Steinselja
Leiðbeiningar sækja
-
Settu smjör á pönnu. Hitið smjör yfir háum hita þar brætt. Leyfa smjör til sizzle þar til það nær að benda á nánast reykingar, en leyfum ekki reykja að aflitast eða þú munt brenna smjörið.
-
skola il flök með vatni. Tímabil báðar hliðar fisksins með salti og pipar.
-
Settu hvert il flak í grunnu íláti mjöls. Mjöli, báðar hliðar flakið. Losna við hveiti frá fiskinn með varlega patting hvert hlið með höndunum.
-
Bæta hvert eina flak á pönnunni vandlega. Eldið þangað til fiskurinn byrjar að snúa ógegnsætt kringum brúnirnar. Flip fiskinn yfir á hina hliðina hennar, og klára að elda fiskinn þar til hann kemur alveg ógagnsæ. Fiskurinn tekur aðeins 3-4 mínútur til að elda alveg.
-
Taktu fiskflak frá pönnunni. Berið fiskinn á disk. Kreista sítrónusafa yfir fiskinn og skreytið með ferskum steinselju.
Matur og drykkur
- Going Away Cake Hugmyndir
- Hvernig á að pækli er steikt (7 Steps)
- Hvernig til Gera fyllt Derma (5 skref)
- Hversu langan tíma tekur Sealed Rjómaostar Síðast
- Get ég notað Augnablik troða í heild Kjúklingur
- Hvernig á að Leggið ostrur að komast út Sand
- Hvernig á að elda ítalska tripe
- Hvernig á að Viðarkol Grill humar
Fiskur Uppskriftir
- Hvernig á að elda Snook Fiskur
- Hvernig á að Pan-Fry Lax Steikur
- Steiktur Glefsinn Turtle Uppskrift
- Hvernig set ég Grill Kingfish Steik? (6 Steps)
- Hvernig á að elda Whole Red Snapper (5 skref)
- Hvernig á að Smoke Cod (4 Steps)
- Hvernig á að Smoke Steinbítur
- Hvernig til Gera Barbecue Fiskur
- Hvernig á að Bakið allan fiskinn í álpappír
- Hvernig til Gera Heimalagaður reyktum laxi
Fiskur Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir