Hvernig til Velja Low-Kaloría Sushi (7 Steps)

Sushi er hollur matur, en þú getur verið viss um að ná sér upp á lægsta kaloría sushi ef þú veist hvað ég á að panta. Hér eru nokkrar ábendingar um að velja sushi sem bragðast ljúffengur enn er góður við mittismál. Sækja Leiðbeiningar sækja

1. Biddu þjóninn fyrir sushi rúlla sem eru yfirleitt gerðar með hrísgrjónum að gerðar án þess eða helming af upphæð. Það getur verið auðveldara fyrir þá að vera eins hönd-rúllum frekar en skera upp rúllum, í tilboði til að forðast að hafa þau falla í sundur þegar borðað.
   

2. Fara á steikt tofu diskar eða eitthvað sem inniheldur tempura. Tempura er steikt og allt steikt er slæmt fyrir fæði. Gakktu úr skugga um hvaða sushi rúlla þú pantar innihalda ekki tempura eins vel, svo að spyrja þjóninn um hverjir eru viðeigandi. The veitingahús getur ekki alltaf tilgreina slíkar upplýsingar á matseðlinum.
   

3. Opt fyrir látlaus stykki af sashimi. Hrár fiskur inniheldur ekki jafn margar kaloríur og er mjög fylla og ljúffengur.
   

4. Forðast panta einhverjar rúllur gerðar með majónesi. Majónes er a neitun-neitun á flestum mataræði. Nokkur dæmi um sushi rúlla gerðar með majónesi innihalda Spider rúlla, drekanum rúlla, mjúkur-skel krabbi rúlla, Cream Cheese krabbi rúlla og fleira.
   

5. Fara sakir. Það er hressandi og ljúffengt, en það er áfengi og áfengi er tómur kaloría.
   

6. PACE sjálfur. Þú ert ekki að hlaupa maraþon. Borða hægar og þú munt finna að þú ert ánægðari með hverjum bita. Sushi er ætlað að vera savored, ekki neytt mindlessly. Drekka vatn á milli og notið bit af súrsuðum engifer milli stykki eins og heilbrigður.
   

7. Ekki fara brjálaður með edamame. Það er mjög heilbrigt, en það er samt pakkað með hitaeiningar og það er auðvelt að fara fyrir borð, sérstaklega þegar það er borið fram áður helstu rétti þínum.