Alcune varietà di formaggio sono naturalmente a basso contenuto di calorie e grassi o hanno versioni a basso contenuto calorico. Questi formaggi trovare la loro strada verso programmi di dieta perché sono un buon modo per ottenere il calcio senza un sacco di calorie:

Naturalmente Low-Calorie Formaggi
ricotta - 116 calorie; (4 once) 5.1g di grassi
Ricotta (4 once) - 216 calorie; 16.1g di grasso
Feta - 75 calorie; 6 g di grassi
Camembert - 85 calorie; 6.9g di grassi
Gruyere - 49 calorie; 2g di grasso

Le versioni a basso contenuto di grassi del formaggio
ricotta (4 once) - 81 calorie; 1.2g di grassi
Cheddar - 49 calorie; 2 g di grasso
Svizzera - 50 calorie; 1.4g di grassi
formaggi tipici

In caso di dubbio, una buona congettura ballpark per la maggior parte il formaggio è di circa 100 calorie per oncia. Tutti i seguenti formaggi popolari rientrano in tale intervallo. La differenza di caloria potrebbe non sembrare grande, ma ricordate che un'oncia di formaggio è di circa un pollice cubo. La maggior parte delle persone non si fermano a questo importo

Bleu formaggio - 100 calorie.; 8.1g di grassi
Brie - 95 calorie; 7.8g di grassi
Gouda - 101 calorie; 7.8g di grassi
crema di formaggio - 99 calorie; 9.9g di grassi
Monterrey Cheese - 106 calorie; 8.6g di grassi
Muenster - 104 calorie; 8.5g di grassi
Provolone - 100 calorie; 7,5 g di

calorie di grasso non si potrebbe aspettare

Alcuni formaggi hanno una sorprendente quantità di calorie. Tuttavia, questi gustosi bocconcini possono essere incorporati in una dieta fino a quando si presta attenzione alla dimensione delle porzioni

Cheddar - 114 calorie.; 9.4g di grassi
parmigiano (grattugiato) - 122 calorie; 8.1g di grassi
Colby - 112 calorie; 9,1 g di grassi
svizzero - 108 calorie; 7.9g di
formaggio

Questi formaggi a basso contenuto di grassi tagliare il grasso, ma non hanno molte meno calorie rispetto alle versioni complete di grassi. Si potrebbe anche andare per il gusto pieno pieno di grassi e semplicemente tenere d'occhio porzioni.

Monterrey Jack - 88 calorie; 6 g di grasso
crema di formaggio - 70 calorie; 5.2g di grassi

prodotti caseari

Alcuni formaggi fusi sono sorprendentemente basso contenuto di calorie. E mentre i buongustai non potrebbe chiamarli 'formaggio' a tutti, quando sostituisce la cosa reale in una dieta alcune varietà si può risparmiare qualche caloria

trasformati americani - 93 calorie.; 7g di grasso
salsa di formaggio - 59; 4.5g di grassi
diffusione di formaggio - 84 calorie; 8.1g di grassi formaggio
Fonduta (4 oz) - 247 calorie; 14.5g di grasso