Qual è l'orario migliore per lo spuntino?

Metà mattina: Tra le 10:00 e le 11:00, quando i tuoi livelli di energia potrebbero iniziare a diminuire.

Pomeriggio: Tra le 15:00 e le 16:00, quando potresti sentirti un po' stanco e affamato.

Sera: Intorno alle 19:00-20:00, prima di cena, se hai fame.

Prima di un allenamento o di un'attività fisica: Se hai intenzione di allenarti, può essere utile fare un piccolo spuntino circa 30 minuti o un'ora prima per fornire un po' di energia velocemente.

Dopo un allenamento o un'attività fisica: Potresti anche voler fare uno spuntino dopo l'allenamento per favorire il recupero, soprattutto se l'allenamento è stato particolarmente intenso o lungo.

Ricorda che le esigenze individuali di ognuno possono variare, quindi è una buona idea sperimentare per vedere quali orari per lo spuntino funzionano meglio per te e il tuo stile di vita.