Per utilizzare il vapore-in borse, tagliare le verdure a pezzi uniformi. Aggiungere eventuali condimenti secchi, come il basilico, timo o rosmarino, insieme con un cucchiaio o due di acqua. Posare il piatto sacchetto nel forno a microonde. La maggior parte delle borse hanno istruzioni che indicano da che parte deve essere rivolto in su. Microonde la borsa per due a cinque minuti, o secondo le indicazioni sulla confezione. Le verdure sono fatte quando sono appena teneri ma non molli. Aggiungere ingredienti liquidi, come olio, burro o salsa di soia, dopo la cottura. Agitare il sacchetto per distribuire uniformemente i condimenti.
Risultati studio

Una delle principali preoccupazioni per l'utilizzo di sacchetti di plastica nel forno a microonde è la possibilità di sostanze chimiche nocive lisciviazione in cibo . Uno studio 2013 della Società americana di medicina riproduttiva di Boston suggerisce che ftalati e BPA, due sostanze chimiche a volte si trovano in plastica, possono essere collegati a problemi di infertilità. La Food and Drug Administration ha esaminato studi sul BPA, però, e non ha trovato prove convincenti a sostegno di tali affermazioni. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie riferisce che gli ftalati hanno causato l'infertilità nei ratti di laboratorio, ma sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti ftalati "sugli esseri umani. Uno studio indipendente da & quot; Good Housekeeping & quot; rivista testato 30 prodotti in plastica - tra cui zip e sacchetti di plastica a vapore del tipo - per la presenza di ftalati e BPA. Nessuna delle borse testati conteneva o chimici.
Health Foods

Quando si tratta di qualità degli alimenti e la nutrizione, verdure microwaving possono aiutarli a mantenere le sostanze nutrienti a causa della breve cottura volte, secondo l'Università di Harvard. Il valore di qualità e nutrizionale degli alimenti è diminuita dopo lunghi tempi di cottura e troppa acqua. Borse a vapore in genere cucinare verdure in cinque minuti o meno, e hanno bisogno solo di un cucchiaio o due di acqua. Verdure al vapore escono nitide, dai colori vivaci e gustoso. Anche i prodotti ortofrutticoli surgelati sapore sorprendentemente fresco.
Serio circa la sicurezza

Steam-in sacchetti probabilmente sarà non percolare sostanze chimiche tossiche o rovinare il vostro cibo, ma possono causare gravi ustioni . Quando si rimuove una borsa dal forno a microonde, sia la borsa e il cibo è molto caldo. Lasciate che la borsa termica nel microonde per un minuto prima di rimuoverla. Indossare un guanto da forno quando si maneggia il sacchetto e aprirlo con cautela. Steam dal sacchetto può causare ustioni, in modo da tenere la borsa lontano dal corpo alla sua apertura.