Quanti mg di calcio avete mangiato in 2 fette di pane integrale?

La quantità di calcio in due fette di pane integrale può variare a seconda della marca e della ricetta specifica. Tuttavia, come riferimento generale, ecco una stima:

Due fette di pane integrale possono fornire circa 180-200 milligrammi (mg) di calcio.

Tieni presente che il contenuto effettivo di calcio può differire a seconda della marca e del tipo di pane integrale. È sempre una buona idea controllare l'etichetta nutrizionale del prodotto specifico che stai consumando per informazioni accurate sul contenuto di calcio.