Quali sono i 5 cereali più salutari?

1. Farina d'avena

* Una buona fonte di fibre solubili, che aiutano ad abbassare il colesterolo e a ridurre i picchi di zucchero nel sangue.

*Anche una buona fonte di proteine e ferro.

2. Avena tagliata in acciaio

* Un cereale intero che viene lavorato minimamente, quindi conserva più nutrienti rispetto ad altri tipi di farina d'avena.

*Anche una buona fonte di fibre solubili e proteine.

3. Cereali caldi integrali

* Prodotto con cereali integrali come grano, orzo o quinoa.

* Una buona fonte di fibre, vitamine e minerali.

4. Cereali a crusca intera

* Una buona fonte di fibre insolubili, che aiutano a promuovere la salute e la regolarità dell'apparato digerente.

*Anche una buona fonte di ferro, zinco e tiamina.

5. Fiocchi multicereali

* Una combinazione di cereali integrali come avena, frumento, orzo e segale.

* Una buona fonte di fibre, proteine e vitamine.