Per i die-hard fan prima colazione, la maggior parte delle marche offrono un'opzione tacchino per pancetta e salsicce. Una porzione di tacchino pancetta è circa il 30 per cento più basso di grassi e calorie di pancetta di maiale.
Pollo

Scongelare pollo offerte la sera prima di andare a letto. Al mattino, soffriggere il pollo in un po 'di olio d'oliva, tagliare e lanciare in una frittata. Questa scelta di un'alimentazione sana è sorprendentemente rapida, semplice e gustosa.
Salmon

Spesso considerata come una indulgenza, il salmone è una grande carne di prima colazione. Il basso contenuto calorico, pesce ad alto contenuto proteico è a basso contenuto di grassi saturi e ricco di omega-3 acidi grassi salutari per il cuore.
Lonza di maiale

Molte persone evitano di maiale , ma lombo di maiale in realtà è una scelta sana. One 4-once. servendo i rendimenti a soli 120 calorie e solo 2,5 g di grasso. Tritare gli avanzi della sera prima in una frittata.
Uova

Non si può pensare di uova come carne, ma il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti fa, perché le uova sono alte in proteine. Mangia le uova con una fetta di pane tostato e non dovrete preoccuparvi di grasso aggiunto e calorie di salsiccia o pancetta.