Quale proporzione occupa ciascuna sezione sul piatto del pozzo?

* Frutta e verdura – 1/3 del piatto

* Patate, pane, riso, pasta e altri carboidrati amidacei – 1/3 del piatto

* Carne, pesce, uova, fagioli e altre fonti di proteine ​​non casearie – 1/6 del piatto

*Latticini e alternative – 1/6 del piatto

* Gli alimenti ricchi di grassi saturi e/o zuccheri dovrebbero essere limitati – non più di una piccola porzione al giorno