Come fare Muffins Bran

"Mangia più fibra." Lo avete sentito prima e sentirete di nuovo perché la fibra è un nutriente essenziale che gli americani semplicemente non ottengono abbastanza di ogni giorno. Fibra è meglio conosciuto per la sua capacità di prevenire e alleviare la stitichezza, così come ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache, ma lo sapevate che se abbinato a una dieta sana e 2 litri di acqua ogni giorno, la fibra può essere la chiave per perdita di peso? Prova questi deliziosi muffin crusca fatto in casa e vedere come si può raggiungere beatamente la quota di fibre senza supplementi insapore e spesse bevande fibra
. Hai bisogno di
2 tazze di acqua bollente
2 tazze Nabisco 100 per cento crusca ( o Fiber One)
1 tazza Crisco o altri accorciando
3 tazze di zucchero 4 uova

1 quarto di gallone britannico di latticello
5 tazze di farina
5 cucchiaini. bicarbonato di sodio
1 cucchiaino. sale
4 tazze di Kellogg All Bran
misurazione tazze
Mixing ciotole
Istruzioni

1. acqua Bowl in un bollitore tè o pentola sul fornello, o riscaldare nel forno a microonde in una ciotola per microonde.
   

2. Mentre l'acqua è il riscaldamento, misurare la Bran 100 per cento (Nabisco, Fibra Uno o marca a scelta) in un medio terrina di dimensioni. Versare l'acqua sopra la crusca bollente e mettere da parte in ammollo.
   

3. In una ciotola di medie dimensioni, unire la farina, il bicarbonato e il sale e mettere da parte.
   < li>

   In una ciotola, unire l'accorciamento e lo zucchero. Sbattere a mano fino a cremoso aggiungere poi aggiungete le uova una alla volta, mescolando tra ogni aggiunta.
   

4. A questo punto aggiungere il latticello e il 100 per cento crusca. Lentamente unire la farina, mescolando continuamente per evitare piccoli grumi. Infine, aggiungere la All Bran.
   

5. Versare in un contenitore ermetico e conservare in frigorifero durante la notte o almeno due ore. Cuocere in forno a 400 ° C per circa 18 minuti o fino a quando le parti superiori sono gonfi, delicatamente rosolato e impostare. Questa ricetta fa 6 dozzina.