Come cuocere Sunflower Seeds

I semi di girasole crescono dentro la testa del fiore, che di solito si trasforma est per affrontare il sole. I semi di girasole sono ricchi di vitamina E, magnesio, vitamina B e potassio.
Hai bisogno
Olio d'oliva Sale

Erbe
Spezie
Istruzioni

1. Lavarsi le semi di girasole in una grande ciotola di acqua per sbarazzarsi di particelle nascoste. Lay fuori ad asciugare al sole, o asciugare i semi nella vostra cucina.
   

2. Mettere a bagno i semi di girasole in una ciotola di acqua salata per 30 a 60 minuti. Se si desidera che i semi più salate, ammollo durante la notte. Saltare questo punto se non si desidera che i semi salati.
   

3. Versare l'olio d'oliva nei semi di girasole. Mescolare fino a quando i semi sono completamente coperti. L'olio d'oliva mantiene i semi si secchi durante la cottura, e dà loro un sapore gradevole.
   

4. Cospargere erbe e spezie a vostra scelta sui semi tritati. Mescolare i semi fino alla loro coperto con le erbe e le spezie. Per sapore più forte, lasciare che i semi marinata per 45 a 60 minuti.
   

5. Versare i semi di girasole stagionato su una teglia. Posizionare il vassoio in forno preriscaldato a 350 gradi. Cuocere in forno per 30 a 40 minuti. Mescolate i semi di tanto in tanto per evitare di bruciare.