Come cucinare Catfish Nuggets ( 3 scalini)

< p > Catfish pepite contengono 5 g di proteine ​​per porzione e sono a basso contenuto di grassi saturi . Catfish pepite sono buone anche per i diabetici perché sono a basso contenuto di zucchero . Una versione al forno di questo pesce popolare in grado di soddisfare il palato e la linea di cintura
. Hai bisogno di
£ 1 pesce gatto filetti
2 uova
Sale e pepe
1 tazza farina
1 tazza di pangrattato
Teglia
Istruzioni
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< p > Preriscaldare il forno a 400 gradi F. Sbattere le uova con sale e pepe e impostarle da parte. Mettete la farina 1 tazza in una ciotola e mettere da parte . Mettere 1 tazza di pangrattato in una ciotola diversa e mettere da parte .

< p > Tagliare il filetto di pesce gatto in quadrati da 2 pollici . Stendere il pesce gatto nella farina , tuffo in uovo e poi rotolare nel pangrattato .

< p > Posare le pepite di pesce gatto su una teglia . Cuocere in forno per 5 minuti , flip , e poi cuocere per altri 5 minuti .