Come si esegue l'irrigazione nasale?

L'irrigazione nasale è una tecnica che consente di somministrare una soluzione salina nella cavità nasale per alleviare la congestione, pulire i passaggi del seno e idratare il rivestimento nasale. Viene comunemente eseguito utilizzando un dispositivo per l'irrigazione nasale, come un neti pot o uno spray nasale salino. Ecco i passaggi su come eseguire l'irrigazione nasale in modo sicuro ed efficace:

1. Raccogli le tue provviste:

- Dispositivo per l'irrigazione nasale (neti pot, flacone da spremere o spray salino nasale)

- Acqua distillata o bollita (raffreddata a temperatura ambiente)

- Miscela salina (soluzione salina premiscelata o sale marino/sale da cucina)

2. Preparare la soluzione salina:

- Se si utilizza uno spray salino nasale, seguire le istruzioni fornite dal produttore.

- Se si prepara una soluzione salina personalizzata:

- Utilizzare acqua distillata o precedentemente bollita raffreddata a temperatura ambiente.

- Aggiungi 1/4 cucchiaino di sale marino o sale da cucina non iodato a 240 ml di acqua. Mescolare finché il sale non si scioglie completamente.

3. Sciacquare il dispositivo per l'irrigazione nasale:

- Prima di utilizzare l'apparecchio per la prima volta, sciacquarlo accuratamente con acqua calda e sapone.

- Dopo ogni utilizzo, sciacquare accuratamente il dispositivo con acqua calda per prevenire la crescita batterica. Lasciarlo asciugare all'aria.

4. Posizionati:

- Sedersi comodamente con la testa leggermente inclinata sopra un lavandino o una bacinella. Tieni la bocca aperta per evitare di ingerire la soluzione.

5. Inserisci il dispositivo nella narice:

- Per i vasi neti o le bottiglie spremute:inserire delicatamente il beccuccio del dispositivo in una narice, puntandolo verso la parte posteriore del passaggio nasale.

- Per gli spray salini nasali:inserire delicatamente l'ugello in una narice e seguire le istruzioni del produttore per la spruzzatura.

6. Spremere o spruzzare la soluzione:

- Comprimere delicatamente il flacone o premere la pompetta spray per erogare la soluzione salina nel passaggio nasale.

- Continuare a spremere o spruzzare finché la soluzione non inizia a fuoriuscire dalla narice opposta.

7. Inclina la testa per drenare:

- Dopo aver irrigato una narice, inclinare la testa sul lato opposto per consentire alla soluzione di defluire.

- Soffiarsi delicatamente il naso per espellere eventuali residui di soluzione e muco.

8. Ripeti per l'altra narice:

- Ripetere il processo di irrigazione per l'altra narice.

9. Pulisci:

- Sciacquare la bocca con acqua per eliminare eventuali residui di acqua salata.

- Pulire e risciacquare accuratamente il dispositivo per l'irrigazione nasale. Asciugarlo all'aria prima di riporlo.

10. Monitorare gli effetti collaterali:

- Alcune persone potrebbero avvertire una breve sensazione di pizzicore o bruciore durante l'irrigazione nasale. Se si avverte un disagio grave o persistente, interrompere l'irrigazione e consultare un operatore sanitario.

Nota: L'irrigazione nasale deve essere eseguita regolarmente per mantenere l'igiene nasale, soprattutto per i soggetti con allergie, problemi ai seni o secchezza nasale. Tuttavia, se soffri di patologie preesistenti o non sei sicuro che l'irrigazione nasale sia adatta a te, consulta il tuo medico prima di iniziare questa pratica.