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È possibile utilizzare Raw Quinoa sostituire Pangrattato in un polpettone
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Anche se si comporta come un grano, quinoa (pronunciato "acuto-wa") è in realtà un seme relativa a bietole e barbabietole che cuochi in tempi relativamente brevi. Questo super-alimentare è stato apprezzato dagli Incas per la sua nutrizione e dolce, il gusto erboso. Oggi, può essere cucinato come riso e servito come pilaf, utilizzati per l'imbottitura e anche macinato in farina. Con un po 'di sperimentazione, quinoa crudo in grado di fornire un sostituto senza glutine e grano per pane grattugiato in polpettone.
Selezione
La quinoa è disponibile in diverse tonalità di marrone, rosa, bianco marrone e cremoso. Negli Stati Uniti i mercati il rosso o avorio sono i più comunemente si trovano in negozi di alimenti naturali e di alcuni supermercati. Se vuoi inserire in forma integrale disponibile in scatole, sacchi o alla rinfusa, come "fiocchi di quinoa" per preparare la colazione di cereali o la farina di quinoa per uso nella cottura.
Washing
Ammollo
Quinoa raddoppierà di volume durante la cottura, assorbendo due tazze di liquido per ogni tazza di grano e cottura in circa 15 a 20 minuti. Per un sostituto breadcrumb morbida, immergere la quinoa prima in ebollizione o acqua molto calda. Questo ammorbidire lo strato esterno del chicco e aiutarlo a mantenere il vostro polpettone umido. Per una più solida, consistenza croccante, utilizzare la quinoa prima senza ammollo, e prendere in considerazione l'aumento della quantità di liquido nel vostro polpettone per evitare che si secchi. Utilizzando fiocchi di quinoa (senza ammollo necessario) può anche servire come legante.
Tostatura
noci Tostatura e semi aiuta a mettere in evidenza il loro sapore di nocciola, e quinoa è diverso. Per toast, posizionare il grano in una grande padella a fuoco medio e cuoco, gettando spesso, fino a quando i chicchi si trasformano oro e cominciano a pop. Questi grani tostati si comporteranno in modo diverso rispetto quinoa non-tostato, assorbendo meno acqua e dare consistenza al vostro polpettone. I grani tostati possono anche essere macinato grossolanamente in un pasto. Utilizzare i grani tostati (o tutta la terra), come si farebbe con il pangrattato.
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