Come posso fare Plain Yogurt Taste come la vaniglia

Vanilla yogurt al supermercato che contiene 5 cucchiaini. a 6 cucchiaini. aggiunta di zucchero per porzione, o tra i 80-96 calorie senza valore nutritivo. In alternativa, è possibile acquistare yogurt alla vaniglia con dolcificanti artificiali, come l'aspartame e sucralosio. Eppure, batteri sani di yogurt e di proteine ​​significa che si tratta di un alimento popolare tra i consumatori attenti alla salute. Per bypassare gli zuccheri aggiunti e dolcificanti chimici inutili, si può iniziare con yogurt naturale e addolcire da soli. Basta aggiungere sapore, come la vaniglia, mescolando gli ingredienti della vostra scelta.
Hai bisogno
grande ciotola di vetro o acciaio inox
Spatola con terminale in silicone per l'agitazione
1 a 32 oz . contenitore yogurt o 4 tazze pianura yogurt fatto in casa
2-3 cucchiai. zucchero a velo qb
5 o 6 gocce di estratto di vaniglia o la metà di un baccello di vaniglia raschiato
Istruzioni

1. Rimuovi 32 once o 4 tazze di yogurt bianco dal contenitore con la spatola. Mettetelo in una ciotola grande.
   

2. Aggiungi 2-3 cucchiai. zucchero a velo qb, o circa 2 a 3 cucchiaini. aggiunta di zucchero per 1 tazza di servire. Questo riduce la quantità di zucchero per porzione di circa la metà.
   

3. Aggiungi cinque o sei gocce vaniglia extra o la metà di un baccello di vaniglia raschiato alla ciotola.
   

4. Mescolare bene con la spatola, rompendo ciuffi di zucchero a velo, come si va. Accertarsi di distribuire la vaniglia in modo uniforme in tutto il yogurt. Questo richiede solo uno o due minuti.